Ya estamos en el último día del reto de adelgazar en 7 días y hemos obtenido unos resultados mejores de los esperados.

Es importante conocer cada cuerpo, ya que no responde de la misma forma su metabolismo.

Durante toda la semana hemos estado adelgazando, comprobando día a día cómo el cuerpo ha evolucionado y las sensaciones que hemos percibido.

Si te has perdido la serie sobre el reto de perder peso en una semana, lo puedes revisar aquí:

 

Resumen del último día del reto de adelgazar en una semana

 

En este último día no hemos realizado actividades diferentes al resto de días. No hemos realizado ejercicio pues es parte de los requisitos iniciales del reto, experimento.

El día comenzó temprano, como es habitual y ha transcurrido correctamente sin ninguna sensación de hambre, ya que parece evidente que nuestro cuerpo ya se está habituando a la nueva situación.

Tampoco tenemos la sensación de dolor de cabeza que se tuvieron durante los dos primeros días. Porque el cuerpo reacciona ante la ausencia de un producto que estaba recibiendo y había generado una adicción al mismo. Este producto era el azúcar y los carbohidratos refinados con alto índice glucémico, o glicémico, como prefieras llamarlo.

A continuación pasaremos a relatar las comidas que hemos realizado a lo largo del día de este reto de pérdida de peso en una semana sin dietas.

 

Primera comida del último día del reto de perder peso en una semana

 

La primera comida la realizamos a las 13:30 horas, habiendo cumplido correctamente con el ayuno intermitente que estamos realizando como parte requerida e impuesta en el comienzo del reto. Porque la cena del día 6 se realizó a las 20:30 horas. En concreto se eligió un ayuno intermitente de 16 x 8, 16 horas de ayunos y a continuación 8 horas de comida.

Esta primera comida es la siguiente:

  • Pollo al horno al limón y vino.
  • Chucrut de berza y cebolleta.

La comida es excelente y muy saciadora. Aporta los hidratos de carbono deseados, complejos y de metabolización lenta. Así mismo, también aporta las grasas saludables necesaria y la proteína esperada.

 

La cena del última día del reto de bajada de peso en 7 días

 

La cena de este día 7 del reto de la semana adelgazando, se realizó a las 20:30 horas.

Mostramos la cena que hemos realizado en este último día:

  • Ensalada de lechuga, tomate, atún, queso y salmón.
  • Yogurt griego con nueces y almendras.

 

Peso del día 7 del reto del adelgazamiento en una semana

 

A lo largo de esta semana hemos comprobado cómo nuestro cuerpo está respondiendo adaptándose poco a poco.

Vamos a poner a continuación la evolución de los pesos durante toda la semana:

  • Peso al inicio es de 86,5 kilogramos.
  • Peso del día 1 es de 86,1 kilogramos.
  • Peso del día 2 es de 85,5 kilogramos.
  • Peso del día 3 es de 84,7 kilogramos.
  • Peso del día 4 es de 83,6 kilogramos.
  • Peso del día 5 es de 83,1 kilogramos.
  • Peso del día 6 es de 82,2 kilogramos.
  • Peso del día 7 es de 81,1 kilogramos.

Último día del reto de adelgazar en 7 días - Día 7 - Peso

Como podemos analizar sobre la evolución de los pesos a lo largo de la semana del reto, vemos una pérdida sustancial de peso de alrededor de 5 kilogramos y medio.

Sabemos que no es algo muy habitual pues lo normal es que se pierda entre 1 y 3 kilogramos a la semana, comiendo alimentos saludables. Adelgazando sin pastillas, ni sobres alimenticios o complementos.

En nuestro caso la pérdida de peso de 5 kilogramos posiblemente se deba a que antes habíamos ganado bastantes kilogramos en grasa.

En un próximo artículo analizaremos la semana del reto explicar los resultados.

Consulta los estudios científicos en que se basa la web.

Aporta tus ideas y las dudas que tengas.

 

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