Todo el mundo te va a recomendar que para adelgazar y perder grasa, tienes que hacer dieta y ejercicio.

No siempre puedes, bien sea por falta de tiempo o por alguna lesión.

No nos gusta seguir dietas para bajar de peso. Adelgazar no consiste en seguir una dieta y olvidar lo que realmente importa, nutrirnos y alimentarnos con comida de verdad.

En esta web ya hemos demostrado cómo adelgazar sin dieta ni ejercicio en una semana, no es algo imposible y se puede conseguir.

Nosotros siempre te vamos a recomendar que hagas algo de ejercicio y comas alimentos saludables, ya que es lo mejor para perder peso.

Pero si necesitas que te indiquemos cómo bajar de peso sin dieta ni ejercicio, atento a estos consejos que te ayudarán a adelgazar:

 

Bebe agua

 

Bebe agua y sacia tu sed con la mejor bebida que existe y beneficia a nuestro cuerpo.

Recuerda que nuestro cuerpo está principalmente compuesto de agua, no le des la espalda y recarga tus depósitos de combustible líquido.

Bebe agua para mantenerte lo más hidratado posible.

 

Realiza ayunos intermitentes

 

El ayuno intermitente es un gran aliado para enseñarle a tu cuerpo a que sea más eficiente a la hora de equilibrar tu metabolismo.

Con el ayuno intermitente podrás bajar los niveles de azúcar e insulina en tu sangre.

Al mismo tiempo conseguirás que gracias a un proceso de ayuno intermitente, puedas eliminar la grasa que se sobra y así poder bajar de peso.

 

Elimina el azúcar de tu dieta

 

No comas cualquier cosa, elimina los hidratos de carbono refinados.

Quita de tu dieta el azúcar y los alimentos edulcorantes, tales como la salvia, sacarinas, etc. Elimina los alimentos que te van a engordar.

Tu cuerpo no entiende de marcas ni tipos de edulcorantes, lo que sí sabe es cuando tu torrente sanguíneo tiene niveles de glucosa elevados y en ese momento segrega insulina para bajarla.

Cuando aparece la insulina se provoca que se almacene ese exceso de glucosa en forma de grasa.

 

Consume alimentos saludables y naturales

 

Come sano y saludable. Los alimentos más naturales y menos procesados son aquellos que tienes que comer.

Recuerda que el ser humano ha evolucionado a lo largo de los siglos gracias a no comer comida basura y procesada.

Por lo tanto sé fiel a tus antepasados y evoluciona comiendo lo más saludable posible, tu cuerpo te lo agradecerá.

 

Revisa los estudios científicos donde nos hemos basado.
Cualquier duda, contacta con nosotros dejando un comentario.

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