Esta pregunta es recurrente en nuestros lectores. Pero, ¿es verdad que puedo adelgazar en 3 días? y sobre todo ¿Cuántos kilos puedo adelgazar en esos 3 días?.

En este artículo iremos contestando a estas preguntas, basándonos en el experimento que realizamos para demostrar la pérdida de peso.

 

¿Cuánto se puede adelgazar en 3 días?

 

Ante esta pregunta podemos afirmar que es posible bajar de peso en 3 días, es más, se puede bajar de peso cada día siempre que comamos alimentos saludables y beneficiosos para nuestra salud.

En la serie de artículos de cómo perder peso en una semana lo hemos demostrado. Échale un vistazo siguiendo este enlace.

 

¿Cuánto puedo bajar de peso en 3 días?

 

Sabemos que podemos perder peso y conocemos los alimentos que debemos comer, pero también tenemos que ser conscientes y conocedores de aquellos alimentos que no debemos comer para conseguir nuestro objetivo, bajar de peso rápido, y hacerlo en tres días.

Lo más importante es saber qué comemos, cuando lo comemos y la motivación debe de ser activa para poder llevarlo a cabo.

 

¿Cuántos kilos se puede adelgazar en 3 días?

 

En muchas ocasiones nos hemos visto con la premura de perder peso rápido porque nos hemos pasado con algunos alimentos que sabemos que no nos nutren pero que nos hemos visto en la situación de comerlo, normalmente por algún acto social.

Esto nos ha llevado a ganar kilos y necesitamos perderlos con rapidez porque en pocos días tenemos que entrar en la ropa que nos vamos a poner. Por ejemplo, una boda, cena, bautizo, comunión, o reunión de trabajo.

Ante esto, lo primero, debemos de mantener la calma y actuar rápido. Y lo segundo, centrarse en lo que estamos aprendiendo en la web y seguir las pautas de buena alimentación que estamos viendo.

En el experimento que realizamos sobre perder peso en una semana, conseguimos perder unos 2 kilos en 3 días.

 

¿Qué hemos hecho para adelgazar en 3 días?

 

Para poder adelgazar esos 2 kilos en 3 días, lo realizamos bajo unas pautas estrictas tanto en alimentación como en ayuno intermitente controlado. Todo ello sin hacer ejercicio.

Por lo tanto si durante esos 3 días realizamos ejercicio intensivo podríamos aumentar nuestro metabolismo basal y perder más kilos en esos tres días.

Durante los tres días realizamos ayuno intermitente 16 x 8, es decir 16 horas de ayuno, tomando agua, infusiones o café sin edulcorantes, y las 8 horas restantes comemos.

Y las comidas de los tres días son:

 

1. Comidas del primer día

 

En la primera comida la realizamos con:

  • Alas de pollo salpimentadas y salteadas con vino.
  • Endivias con salsa de roquefort. Para la salsa roquefort utilizamos queso de untar graso entero, batido con queso azul, nuez moscada y nata líquida.

Para la segunda comida ingerimos:

  • Huevos cocidos con aceite, vinagre, sal y pimienta.
  • Ensalada de lechugas y tomate.

 

2. Comidas del segundo día

 

Para la primera comida realizamos:

  • Filetes de secreto de cerdo a la plancha.
  • Brócoli salteado con bacon, nata y queso curado.

En la segunda comida del segundo día:

  • Ensalada de espinacas, tomate y queso fresco, con nueces, sal, vinagre y aceite de oliva virgen extra.

 

3. Comidas del tercer día

 

Para este último día realizamos la primera comida:

  • Cocido de garbanzos con verduras, sin patatas. Eso sí con la carne ternera, tocino, jamón y pollo.
  • Ensalada de tomate con pimientos y cebolleta.

Y para la segunda comida:

  • Tortilla con chorizo picante y queso añejo.

 

Bajando de peso en tres días

 

Cómo hemos visto podemos adelgazar en tres días comiendo correctamente comida que nos beneficia y saludable.

No existen los milagros y las fórmulas mágicas.

Tienes que aprender lo que comes y cómo actúa tu cuerpo ante los alimentos que le benefician.

 

Revisa los estudios científicos en los que nos basamos para los artículos de la web.

 

Dinos si has probado comer saludablemente y las dudas que tienes.

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