Continuamos con el reto de bajar de peso en 7 días y ya estamos cerca del final.

En todos estos días de reto hemos visto y experimentado cómo el cuerpo actúa eficientemente ante la ingesta de alimentos saludables.

El cuerpo reacciona de diferentes formas ante los distintos alimentos que le damos, y de ellos utiliza los nutrientes que existen en los mismos.

Por esa razón, no todos los alimentos nutren correctamente al cuerpo y le aportan las necesidades que precisa para su correcto funcionamiento.

A continuación vamos a analizar cómo ha transcurrido el día 6, pero antes os dejamos los días previos por si os los habéis perdido:

 

Análisis del día 6 del reto para adelgazar en 7 días

 

Parece sorprendente y, aunque evidente nos sigue maravillando cómo el cuerpo humano se adapta tan rápidamente a los cambios y a las rutinas. Como habéis comprobado, he dicho el cuerpo, porque la mente es más tozuda y le cuesta mucho más habituarse a un cambio.

Los prejuicios y las disonancias cognitivas que mantenemos sobre nuestras costumbres, muchas de ellas irracionales, gobiernan nuestra voluntad y nos convierte en perezosos y mitiga el anhelo de experimentar y aprender cosas nuevas.

La motivación es clave en la pérdida de peso eficiente.

Si no quieres tener el efecto rebote en tu alimentación habitual, tienes que ser consciente de interiorizar lo que estás aprendiendo sobre la correcta alimentación y principalmente, todo el aprendizaje que puedes adquirir en la web sobre cómo actúa nuestro cuerpo ante los alimentos.

 

Primera comida del sexto día del reto de adelgazar en 7 días

 

La última comida que realizamos el día 5 fue a las 21:00 horas. Eso quiere decir que a las 13:00 horas se cumplen las 16 horas del ayuno intermitente que estamos realizando en este reto.

En esta ocasión hemos comido a las 13:30 horas y consistió en lo siguiente:

  • Broccoli salteado con chorizo, bacon, hongos y nata.
  • Ensalada de espinacas con tomate y nueces.

Una comida bien rica en nutrientes saludables y nuestro cuerpo responderá correctamente a ellas.

 

Última comida del día 6 del reto de pérdida de peso en 7 días

 

La última comida del día sexto se realizó a las 20:30 horas, estando dentro de las 8 horas del ayuno intermitente de 16 x 8 que estamos realizando.

La comida consistió en lo siguiente:

  • Tortilla de dos huevos con atún
  • Yogurt griego sin estar edulcorado ni tampoco llamado «light».

 

Peso del día 6 del reto del bajada de peso en 7 días

 

Como lo hemos estado realizando desde que comenzamos este reto, hemos visto como se puede perder peso en una semana sin hacer dieta y sin hacer ejercicio.

La clave principal para perder peso en una semana sin esfuerzo y con beneficio para la salud es sabiendo lo qué comemos y para qué lo comemos.

A continuación ponemos los diferentes pesos de los días del reto:

  • Peso al inicio es de 86,5 kilogramos.
  • Peso del día 1 es de 86,1 kilogramos.
  • Peso del día 2 es de 85,5 kilogramos.
  • Peso del día 3 es de 84,7 kilogramos.
  • Peso del día 4 es de 83,6 kilogramos.
  • Peso del día 5 es de 83,1 kilogramos.
  • Peso del día 6 es de 82,2 kilogramos.

Avanzamos en el reto de bajar de peso en 7 días - Día 6 - Peso

El peso del día 6 nos indica que seguimos por el buen camino en la consecución de nuestro objetivo de adelgazar en una semana. Si lo analizamos vemos que hemos perdido en estos 6 días unos 4 kilogramos y 300 gramos.

El objetivo de pérdida de peso lo estamos realizando gracias a dos acciones principales:

  • Motivación e interés por querer conseguir lo que nos estamos proponiendo.
  • Tener claro cómo reacciona nuestro organismo ante los alimentos. Aprendiendo cómo la insulina trabaja y qué la activa.

No existen magia, ni trucos, únicamente existe alimentación sana y saludable.

Consulta los estudios científicos en los que se basa la web.

¡Vamos a por el último día del reto de adelgazar en una semana!

Deja tus dudas y comentarios.

 

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